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当前位置:瑜伽文化
瑜伽文化 2014-9-22 15:45:09
瑜伽文化 瑜伽起源于印度,流行于世界。 瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马,从遥远的古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中,准确的定义为"对心作用的控制"。 瑜珈在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关...
 
瑜伽故事 2014-9-22 15:19:06
. 瑜伽故事 瑜伽是如何产生的?她有那些神秘的故事呢?其实关于瑜伽的由来在印度有着极为丰富的神话传说。想知道么?快来看看这些故事吧!  瑜伽的一切从印度至尊神奎师那开始,伴随着印度教三大主神中的另两位——湿婆和毗湿奴而展开……  瑜伽之王——湿婆的故事  湿婆是印度传说中的...
 
瑜伽呼吸 2014-9-22 15:15:51
1 基本简介 瑜伽呼吸法,是通过各种不同的呼吸方法(根据个体身心状况的不同而确定)有效地按摩内脏,刺激各生理腺体良性的分泌,激活脉、轮(可能也相当于中医所说的经络、穴位)的潜在力量,更好地清理洁净身体,由此,为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。 瑜伽呼吸法瑜伽呼吸法 ...
 
什么是艾扬格瑜伽 2014-9-22 15:14:48
艾扬格瑜伽 “你看到的每一个体式的示范都是在我毫不间断地修行瑜伽35年后拍摄的,这不是简单随便的练习,而是每天长过10小时以上的习练,我的一生已经完全投入到瑜伽这项伟大艺术中了。” ——B. K. S. Iyengar《瑜伽之光》前言 B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全...
 
瑜伽体式简介 2014-9-22 15:13:32
一、瑜伽体位法的意义: 瑜伽体位法的梵文为ASANA,其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,及动作间的止息时间,刺激腺体、按摩内脏,有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 二、瑜伽体位法的起源: 在7000年前,就有瑜...
 
日常修练瑜伽的10大禁忌 2014-9-22 15:11:54
日常修练瑜伽的10大禁忌 长时间的伸展,瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤,还会韧带拉伤或是拉松,使得关节不稳定。 该如何避免伤害呢?   1.有血液凝固疾病者,避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病...
 
瑜伽饮食 2014-9-22 15:02:36
瑜伽饮食 瑜伽为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识,瑜伽推崇健康的素食。 托马斯博士在《美国医学协会杂志》上报道“素食饭菜能够预防我们血栓栓塞病症的90%和冠状动脉闭塞的70%”。在许...
 
练瑜伽的好处 2014-10-8 16:23:26
女性练瑜伽的好处:   1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。   2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。   3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。   4.减少大腿、小腿堆积的脂肪,匀称双腿,使动作灵敏。   5. 塑出侧腰曲线。   6. 矫正...
 
初学瑜伽必读 2014-9-22 15:12:12
初学瑜伽者必读 1、在练习过程中保持缓慢均匀的呼吸,用有规律的呼吸控制动做的连续性和节奏是瑜伽练习的关键.除非特别的提示,呼吸的过程要用鼻孔呼吸.呼吸的规律一般是,身体向前下弯时呼气,身体向上向后弯的时侯吸气,身体扭转时吐气,身体还原时吸气,吐气时间比吸气时间要稍长.以上呼吸方...
 

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